U progu lata warto zastanowić się, jak przygotować się do opieki nad seniorem w okresie upałów. To okres, który wymaga szczególnej uwagi i przygotowań, aby zapewnić Podopiecznym komfort i bezpieczeństwo. Warto zatem zastanowić się, co możemy zrobić, by letnie miesiące były dla nich przyjemne i zdrowe.
- Ochrona przed słońcem
Ważnym aspektem jest ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Skóra seniorów jest cieńsza i bardziej podatna na uszkodzenia, dlatego należy stosować kremy z wysokim filtrem (minimum SPF 30), nakrycia głowy oraz lekkie, przewiewne, ale zakrywające ramiona i nogi ubrania. Długotrwałe przebywanie na słońcu nie jest zalecane, szczególnie w godzinach, gdy jest ono najbardziej intensywne (10:00-16:00).
- Zapewnienie komfortu termicznego w domu
Upały mogą być trudne do zniesienia, szczególnie dla osób starszych, które często gorzej znoszą wysokie temperatury. Dlatego w mieszkaniu warto używać wentylatorów (lecz pamiętając o nie kierowaniu strumienia powietrza bezpośrednio na Podopiecznego), a okna zasłaniać roletami czy zasłonami, by zablokować dostęp gorących promieni słonecznych. Należy regularnie wietrzyć pomieszczenia, najlepiej wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, gdy na zewnątrz jest chłodniej. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, porozmawiaj z seniorem lub jego bliskimi czy mieszkanie, w którym przebywacie, przegrzewa się w okresie letnim i przygotuj zasłony i w razie konieczności wiatrak.
- Zabezpieczenie przed owadami i alergenami
Latem wzrasta także aktywność owadów, które mogą być uciążliwe, a w przypadku alergii lub chorób takich jak borelioza – również niebezpieczne. Zadbaj o stosowanie odpowiednich środków odstraszających owady oraz regularne sprawdzanie skóry po powrocie z natury. Ponadto, jeśli Podopieczny ma alergie sezonowe, warto skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnego dostosowania leków łagodzących objawy alergii.
- Dostosowanie garderoby
Zapewnienie seniorowi lekkiej, przewiewnej i jasnej odzieży, która odbija promienie słoneczne, jest kluczowe. Zapasy bawełnianych ubrań, kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych mogą pomóc w ochronie przed słońcem i przegrzaniem. Zawczasu przejrzyj odzież seniora i ustal, czy ma on odpowiednie ubrania, które będzie mógł niebawem zakładać, gdy temperatury znacząco wzrosną.
- Edukacja o objawach przegrzania
Ważne jest, aby także senior był świadomy objawów przegrzania i udaru cieplnego, takich jak zawroty głowy, przyspieszone tętno, nudności, bóle głowy, lub nadmierne pocenie. Wiedza ta może pomóc w szybkiej reakcji i zapobieganiu poważnym problemom zdrowotnym. Porozmawiaj z nim o tym zawczasu.
- Dostosowanie rutynowych czynności do pory dnia
Planowanie najbardziej wymagających aktywności na wcześniejsze godziny poranne lub późne popołudnie/wieczór, kiedy jest chłodniej, może znacznie poprawić komfort życia seniora w upalne dni. Seniorzy niekiedy źle znoszą jednak zmiany w planie dnia, więc warto to ustalić z Podopiecznymi wcześniej, że jeśli temperatury będą wysokie, codzienne działania wykonywane będą o innej porze niż w okresie wiosennym, gdy było chłodniej.
- Dostęp do miejsca wypoczynku na zewnątrz
Jeśli to możliwe, warto zapewnić dostęp do cienistego miejsca na zewnątrz, gdzie senior może bezpiecznie cieszyć się świeżym powietrzem, np. na balkonie, tarasie lub w ogrodzie.
Nadejście lata to czas, który wymaga szczególnego przygotowania w kontekście opieki nad seniorami. Ciepłe miesiące, choć kojarzą się z odpoczynkiem, stwarzają szereg wyzwań zdrowotnych i bezpieczeństwa dla osób starszych. Warto o tym pamiętać i przygotować się właściwie do nadchodzącego okresu, gdy temperatury będą wysokie.
