Bycie Opiekunem osób starszych to ogromne wyzwanie, które często wiąże się z poświęceniem i ogromnym zaangażowaniem. Niestety, długotrwała opieka nad osobą starszą może prowadzić do wypalenia zawodowego lub emocjonalnego. Ważne jest, aby umieć rozpoznać pierwsze oznaki wypalenia i wiedzieć, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne 💚

Jak są symptomy wypalenia?

• ciągłe zmęczenie,
• brak energii,
• irytacja,
• trudności ze snem,
• obniżenie nastroju.

Pojawia się także poczucie przytłoczenia obowiązkami i brak satysfakcji z opieki.

Jak walczyć z wypaleniem w pracy Opiekuna osób starszych?

Aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, warto wprowadzić proste techniki relaksacyjne, takie jak:

• głębokie oddychanie,
• medytacja,
• spacery na świeżym powietrzu.

Regularna aktywność fizyczna i hobby również pomagają w zachowaniu równowagi.

Organizacja czasu wolnego jest kluczowa – warto wyznaczyć codziennie chociaż kilka minut tylko dla siebie, na relaks lub robienie czegoś, co sprawia przyjemność. Może to być czytanie książki, słuchanie muzyki, czy ciepła kąpiel.

Dbając o siebie, dbasz także o osobę, którą się opiekujesz. Gdy jesteś wypoczęty i zrelaksowany, łatwiej radzisz sobie z wyzwaniami codziennej opieki i możesz lepiej wspierać swojego Podopiecznego.